Regimul pentru următoarele 4 zile

Bună fetelor. Azi e a doua zi de regim alimentar sănătos. Încă nu m-am cântărit, deobicei o fac la sfârșit de fiecare săptămână așa că la mine cântarul îmi va afla cifra joia viitoare.
Aș vrea să menționez un fapt, nu credeți că doar acest regim vă ajută să slăbiți. Sportul este esențial. Eu îl practic de 3 ori pe săptămână. Fac sală de forță.
Iar când pui în farfurie optează pentru cantități mici, în jur de 250 de grame.

Regimul pentru ziua de vineri:
Micul dejun: terci de ovăz+alune+cafea
Prima gustare: un iaurt fără zahăr
Prânz: borș roșu+salată de vânătă
Cina: brânză cu smântână

Regimul pentru ziua de sâmbătă:
zi de curățare (aici alegi un singur produs (un fruct, chefir, salata) și mănânci toată ziua doar acest lucru)

Regimul pentru ziua de duminică:
Micul dejun: tocană de legume+cafea
Prima gustare: bostan copt
Prânz: pește copt+salată de varză
Cina: chefir

Regimul pentru ziua de luni:
Micul dejun: terci cu nuci
Prima gustare: prăsadă
Prânz: hrișcă+salată de sveclă roșie
Cina: salată verde + brânză

Mult succes! Sper să vă ajute sfaturile mele